No i dwa dni zawaliłem syto z dietą , oczwyiście piers z kurczaka z grila bardzo dobrze w sumie ale czym ja kalorycznosć podbiłem, a mówiłem sobie że tak sobie nie pozwolę, a jednak wyszło co innego. Drżałem cały martwiąc się o to czy te dwa dni nie przekreślą mego ciężkiego wysiłku jednak po wymiarze pasa moge powiedzieć uff, na szczęście niech [...]
[...] to dobrze ujął. Problem leży w tym że się nie przykładasz do trenów. Serie docelowe? Rób rampy aż do "posrania", a jak idzie za ciężko to się wkuhwiaj ale na siebie że tak słabo idzie, motywuj się, miej taką sportową złość. Dziennik Ci nie potrzebny, po co se narzucać progres. Będziesz trenował ponad swojego lenia to zrozumiesz o czym mówię.
Kondek, widze że nie masz pojęcia o czym pisze no ale nie ma sie co dziwić przecież nie zajmujesz się JKD. SoulReaver napisałeś: " prawa fizyki mówią jasno - nalezy uderzać tylko przednią ręką i kopać przednią nogą. Wszelkie inne techniki są nieskuteczne i nieefektywne. Zapomnijcie o bezsensownych lowkickach, uderzeniach kolanami i łokciami, [...]
niby ja wysnuwam pochopne wnioski, wykazuje brak szacunku i jestem pełen pogardy dla niewykształconych (nawet nie wiem czym by się to miało objawiać) np. tym: mysle ze wiekszosci komentujacym brakuje wiedzy filozoficznej i etycznej.. i na podstawie jakis obiegowych opini i glupich widzi mi sie wypowiadają się nie mając o czyms bladego [...]
[...] jest niepodważalny, to w kwestiach metafizyki świat zatrzymał się, tam gdzie Arysto postawił kropkę. By obalić istnienie / czy nie istnienie LPS musze wiedzieć czym on jest, nie wiem może po prostu tak definiujesz taboret. litości, tak "taboret" :)) - LSM, proszę poczytaj http://kosciol-spaghetti.pl Ja cały czas pisze o Bogu jako o [...]
[...] przez katolickie miłosierdzie. Jeśli ktoś się boi, że przez to stracimy wspólny mianownik jakim jest religia i muzułmański świat ekstremistów zaleje nas po uszy to ja powiem tylko, że wspólnym mianownikiem dla wszystkich ludzi jest wolność, zawsze była, zawsze będzie (bez wdawania się w niepotrzebne dyskusje czym wolność w zasadzie jest).
[...] dorobek narodowy, tym bardziej, że bardzo często tuż obok Boga jest głównym sensem życia sporej grupy ludzi.. a pozbawiając go ludzi skazujemy ich na nihilizm (czyli to o czym pisał Nietzsche). Puentując, czymś normalnym jest - ze kolorowy ptak tropikalny zostanie zadziobany przez inne ptaki w europie, tak wiec i czyms normlanym jest, ze [...]
[...] humanstyczne praktycznie daje bardzo niewiele. ja mam jeszcze lepiej - zarządzanie i marketing, a pracuję przy grafice komputerowej i doglądaniu firmowej strony www, w czym jestem samoukiem. dlatego uważam, ze warto oprócz wykształcenia wyższego, mniej lub bardziej akademickiego, miec też papiery na solidny, poszukiwany fach. gdybym miał [...]
[...] nigdy tego a teraz ja ci coś dam do rozkminienia : Trzech gości siedzi w hotelu i wpewnym momencie dopada ich głód,dzwonią do kelnera i zamawiają pizze. Kelner czym prędzej przynosi pizze i oznajmia ,ze kosztowała ona 30 złotych. Goście ,że byli skompi to nie dali napiwku tylko każdy znich dał po 10 złotych i tym sposobem uzbierali [...]
[...] wszystko jasne. Ja o rosjanach wiem tyle ile musze i w zupelnosci mi to wystarcza. Na pewno nie jestem tak zaslepiony na punkcie amerykanow jak ty rosjan, wiec nie masz sie czym przejmowac. Ty natomiast nie wiesz tyle ile ja wiem o amerykanach, smieszne co?, ale sam to zaczoles. Twoja stronniczosc w temacie ma glebsze korzenie od mojej, ja [...]
[...] No ale trudno nie zawsze można poćwiczyć z kumplami. Za to sporo ładnych pań przybyło dzis ławicą z racji srodowego fitnessu. Od razu zwiększyłem ciężary, chyba wiecie o czym mówię %-) Plecy MC: 110x6, 90x8, 50x18, 30x20. Wiosłowanie: 60x10, 50x12, 50x12, 40x12. Sciąganie drążka nachwytem szerokim: 73x8, 59x12, 39x18, 30x20. Kaptury: 90x12, [...]
[...] korekcyjne przy skoliozie. Wstyd się przyznać, ale czuję dziś mięśnie brzucha.. Z dzienników dziewczyn z diastasis wynika, że z brzuchem trzeba ostrożnie..Nie wiem, czym jest szarfa do ćwiczeń- czy to coś ala pas obciskający? Zamówiłam też piłkę i zacznę od regularnych ćwiczeń domu. Mój ssak dziś przechodzi samego siebie w [...]
[...] wieeelką klasówkę z geometrii, jeżeli ktoś miał combosa z tw. sinusów, cosinusów, iloczynu skalarnego, jednokładności, podobieństwa, pól trójkąta, czworokąta, wielokąta, koła to na pewno wie o czym mówię." z tego będą z 2-3 zadania na matmie rozszerzonej, a pozostałe 8-10 z innych działów \ myślę, że już nie boisz się tej klasówki
[...] wczoraj z 10 kg sztangielek na swoim DRUGIM W ŻYCIU treningu. Pierwszy poświęciliśmy podstawom, technice przysiadu (bez obciążenia) i uelastycznieniu dwugłowych ud z czym były kłopoty w przysiadzie, na drugim treningu zastosowaliśmy sztangielki - najpierw jedną 7,5 kg trzymaną oburącz na wysokości klatki, potem dwie 5 kg po bokach, potem [...]
[...] jeść jajek tygodniowo? uff to chyba wszystko ;) BARDZO WAM DZIĘKUJĘ. jesteście kochani. czekam na wszystkie podpowiedzi bo czas zrobił swoje i zapomniałam po trosze już co z czym ;) Koniu długo już jesteś tutaj na forum prawda? bo pamiętam Cię sprzed jakichś 3 czy może nawet 4 lat chyba :) pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję :) Zmieniony przez - [...]
siema! fajna praca "sciemniacz" sesje zdjeciowe sobie urzadzasz a tak na powaznie to czym sie zajmujesz jesli mozna spytac? bo w tle jakies biurka i segregatorki widac to chyba lajtowo masz? widze ze powoli zaczynasz sie zmieniac w jak to moja dziewczyna o mnie mowi: "ograniczonego czlowieka, ktory nie moze normalnie pracowac bo [...]
[...] na maszynie do Assisted pullup: 150x12,12,10 Trening bez fajerwerków, nie moja pora, bo trenowałem po 20. Czułem się jak bym miał reklamówkę foliowa na głowie, bo nie było czym oddychać. W głównej -1 powt w bazowym, przy reszcie ćwiczeń dołożone kg/powt. Triceps aby przepompować, bo siłować mi już się nie chciało. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w [...]
[...] Z tego tworzymy 4 kotlety i wrzucamy do rozgrzanego piekarnika na 200 stopni i 15-20min(z uwagi, że każdy ma inny piekarnik miej rękę na pulsie i doglądaj co się dzieje ) W czym tkwi sekret? W pieczarce, daje nam objętość i wychodzi naprawdę kawał kotleta a raptem jest tam 100g mięsa, dwa pieczarki maja dużo wody co nadaje soczystość chudemu [...]
[...] je wznowię po nowym roku. Ogólnie rzecz biorąc to już mógłbym robić masę i dalej ostro zapierdzielać no ale prawda jest taka że trzeba dać organizmowi się dobrze zregenerować i odpocząć. Po powrocie z treningu zjadłem 100g makaronu pełnoziarnistego i do tego filet z pangi około 200g,filet był pyszny ponieważ przyprawiłem go czym się tylko dało:D.
[...] są dwie fajne imprezy w tym samym terminie i coś trzeba wybrac. Najgorzej zapowiada się czerwiec - tak samo jak w zeszłym roku. Prawdopodobnie trzy weekendy pod rząd, przy czym ten trzeci to będzie ligowy, daleko ale jak sie ekpia i transport znjadzie to jade. Czwarty weekend luz, a na koniec miesiąca najwazniejsza impreza w tym roku - [...]
Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54
